Alles was Ihr braucht, um easy in den Tag zu starten, ist eine App

Ihr wollt immer top ausgeschlafen sein und fit in den Tag starten, steht aber jeden Montag vor dem Spiegel und fragt Euch, wer der Fremde ist, der Euch da entgegen blickt? Dann solltet Ihr Euch vielleicht eine App herunterladen, die verspricht, jeden Morgen zum besten Eures Lebens zu machen. 

Wer kennt sie nicht, diese ständige Müdigkeit? Vor allem in den Wintermonaten ist sie kaum zu ertragen und quasi rund um die Uhr Euer ständiger Begleiter. Und seid Ihr dann endlich in Eurem Bett, gehen Euch tausend Dinge durch den Kopf und Ihr seid wieder hellwach? Aufgrund des Schlafmangels und der damit einhergehenden Müdigkeit seid Ihr dann den ganzen Tag total unkonzentriert und erbringt leider nicht immer die gewünschte Leistung. Doch was könnte gegen die ständige Schläfrigkeit helfen? Genug Kaffee trinken, damit der Körper mit reichlich Koffein versorgt wird? Frühsport, um ausreichend Energie für den Tag zu tanken? Natürlich kann man auch einfach früher ins Bett gehen, um die durchschnittlichen sieben bis acht Stunden Schlaf in der Nacht zu bekommen, doch auch das hilft einigen Menschen kaum weiter. Die Lösung ist: Man sollte in der richtigen Schlafphase geweckt werden! Wie das funktioniert? Mit der richtigen App!
 

Bestimmt habt Ihr schon einmal etwas von den vier verschiedenen Stadien der menschlichen Schlafphasen gehört. Während des gesamten Schlafes wechselt sich dieses Quartett in einem immer wiederkehrenden Zyklus ab. Das Stadium eins definiert die Einschlafphase, also die Zeit, in der wir gerade die Augen schließen und versuchen, bequem und friedlich zu schlummern. Im zweiten Stadium befinden wir uns in der Leichtschlafphase, in welcher wir noch von kleinen störenden Geräuschen oder Bewegungen geweckt werden können. Das dritte und vierte Stadium beschreibt die Tiefschlafphase sowie die Traumphase. Zu dieser Zeit verarbeitet unser Gehirn die Geschehnisse des Tages und man kann nicht mehr so leicht geweckt werden. Die dritte und vierte Schlafphase sind also dafür verantwortlich, dass wir uns erschöpft und müde fühlen, wenn wir aus einer dieser durch Wecker klingeln gerissen werden.  
 

Die iOS-App "Smart Alarm Clock" nutzt genau dieses Wissen über die verschiedenen Schlafphasen, um als perfekter Wecker zu fungieren. Das Ziel der App: Sie soll Euch morgens sanft aus einer Leichtschlafphase weckten und dafür sorgen, dass Ihr auch an Montagmorgenden fit und munter seid. Woher die App wissen will, wann Ihr Euch in der besagten Leichtschlafphase befindet? Das Prinzip ist ganz einfach: Die App hat sich darauf spezialisiert mithilfe von speziellen Sensoren, die in jedem üblichen iPhone und iPad bereits vorhanden sind, die Bewegungen und Geräusche während des Schlafens aufzuzeichnen. Somit erkennt die Software der App, wann sich besagte Person in einer Leichtschlafphase befindet und weckt diese dann mit einer von über 50 eigens komponierten Weckmelodien.

Intelligenter Wecker 
Für die Erkennung Eurer Bewegungen muss sich Euer Smartphone unmittelbar in der Nähe Eures Bettes befinden - auf Eurem Nachttisch zum Beispiel. Natürlich ist es wesentlich einfacher für Euch, wenn Ihr an dem Tag, an dem Ihr während Eurer Leichtschlafphase geweckt werden wollt, keinerlei frühe Termine oder Verabredungen habt. Denn nur so ist ein perfektes Aufstehen garantiert. Für diejenigen, die die App trotzdem gerne während der Schul- oder Arbeitszeit verwenden möchten, die können im App-Programm eine bestimmte Zeitspanne auswählen, in der man geweckt werden möchte. Mit etwas Glück befindet Ihr Euch hoffentlich gerade zu dieser ausgewählten Zeit in einer Leichtschlafphase und es fällt Euch anschließend leichter aus dem Bett zu kommen. 
 

, die länger als fünf Sekunden andauern, während des Schlafens auf. Dadurch könnt Ihr Euch nicht nur darüber lustig machen, was für wirre Worte Ihr während des Schlummerns so von Euch gegeben habt, sondern auch frühzeitig ein gefährliches Schlafproblem erkennen und damit einen Arzt konsultieren.