Sport am Morgen: Nur zehn Minuten reichen für den perfekten Beach-Body

Keine Zeit für Sport? Diese Ausrede hat sich von nun an erledigt! So bekommst auch Du den Beach-Body, von welchem Du schon immer geträumt hast.
 

Wir alle kennen es: Jeden Morgen klingelt unser Wecker uns einmal wieder aus den wunderbaren Träumen, wir müssen uns aus unserem flauschigen und warmen Bett quälen, schnell unter die Dusche springen, einen Snack zu uns nehmen und das Haus verlassen.

Dann geht es zur Arbeit, in die Schule oder Universität, in welcher man dann bis zum frühen Abend verharrt, bis man endlich wieder nach Hause gehen kann. Erschöpft wird noch schnell eine Pizza in den Ofen geschoben und man macht es sich auf dem Sofa gemütlich, auf welchem man dann natürlich auch noch einschläft.

So ziehen die Tage, Wochen und Monate von dannen, und wir werden immer fauler und unglücklicher.

sind schon zehn Minuten?!
Wie die “Stanford University” nun herausgefunden hat, soll folgender kleine aber feine Trick uns aus diesem Teufelskreis herausholen und einem zum perfekten Beach-Body verhelfen.

Genau genommen reicht es vollkommen aus, wenn man sich an jedem Morgen nur zehn Minuten schneller bewegt. Beim Sport werden Endorphine ausgeschüttet und dieser Boost, welchen man nach einer kleinen Einheit am Morgen erfährt, soll stärker sein als drei Tassen Kaffee. Auch wird sich Deine Laune nach einer absolvierten und erfolgreichen Session verbessern.

Es ist quasi, als würde man direkt aus dem Bett in ein neues Leben springen … und dazu noch einige Push-Ups und Kniebeugen machen.

Doch neben den positiven Glücksgefühlen und dem Effekt einer besseren Laune, wird sich auch Dein Körper bei Dir bedanken. Denn allein durch ein zehn minütiges Workouts wird Dein Herz-Kreislauf-System angeregt und Du verbrennst über den Tag verteilt mehr Kalorien.

Aus einem Tag werden schnell eine Woche, ein Monat und ein ganzes Jahr voller Glücksgefühle und wer weiß, vielleicht passt auch Du nach ein paar Sessions wieder in Deine Lieblingsjeans. Ein Versuch ist es wert, oder?

Hier gibt es im Übrigen noch Tipps für echte Morgenmuffel, sodass man wirklich keine Ausreden mehr auf Lager haben kann.