Vom Morgenmuffel zum Morgenanbeter

Die Temperaturen steigen, morgens wird es heller und die Sommerferien nahen. Im Frühling und Sommer ist es einfacher aus dem Bett zu kommen als im Herbst und Winter. Warum den Morgen nicht für sportliche Aktivitäten nutzen? Was sich auf den ersten Blick für Morgenmuffel schrecklich anhört, kann aus folgenden Gründen tatsächlich Körper und Geist gut tun.  

Was soll deine erste Aktivität am Morgen sein? Emails lesen? Schwarzen Kaffee auf leeren Magen trinken? Oder doch lieber ein paar Runden im Park laufen oder ins Fitnessstudio gehen? Bewegung fördert deine Energie. Probier‘ es!

Wenn du am frühen Morgen deine fünf Kilomenter gelaufen oder deine zwanzig Kilometer mit dem Rad gefahren bist, hast du sicherlich mehr Lust auf ein Früchtefrühstück als auf ein Wurstbrot. Warum die harte Arbeit mit ungesundem Essen zerstören?

Nach einer Stunde Kraulen im Schwimmbad hast du richtig Lust auf die wichtigste Mahlzeit des Tages: das Frühstück. Jetzt musst du es nicht mehr in dich reinquälen, sondern kannst es genießen, weil du wirklich Lust darauf hast.

Welcher Freund verabredet sich schon mit dir um 7:00Uhr, um einen Film anzuschauen? Keiner. Nutze die Zeit am Morgen für Sport, so dass du nach der Arbeit Zeit für deine Freunde hast. Der Abend gehört dir und deinen Mitmenschen!

Wenn du am Abend Sport treibst, könnten die Endorphine, die dabei ausgeschüttet werden, die Qualität deines Schlafs beeinträchtigen. Wenn du am Morgen ins Fitnessstudio gehst, haben die Endorphine am Abend längst ihren Weg durch deinen Körper gemacht. Gute Nacht!

Probier es selbst aus! Du wirst dich viel wohler fühlen. Viel Spaß ihr Morgengötter!