Das hilft für den Stressabbau

In einer besonders hektischen Zeit sollte man nicht auf seine Hobbys verzichten.

Viele Deutsche leiden unter ständigem Stress

Ob in der Arbeit oder im privaten Umfeld, fast jeder Deutsche leidet unter zu viel Druck und Stress. Doch wie bekommt man den Ärger wieder los? Experten geben Tipps, wie die tägliche Stressbewältigung mit einfachen Möglichkeiten gelingen kann.

Pausen, Freizeit und Kreativität

Nach einem sehr anstrengenden Arbeitstag ist eine entspannenden Massage, eine Meditation oder ein Nickerchen besonders hilfreich, den Stress, der sich über den Tag angesammelt hat, wieder los zu werden.

Zudem lassen Hobbys, bei denen man sich zum Beispiel sportlich oder musikalisch betätigen kann, die negativen Gedanken für kurze Zeit vergessen und schaffen neue Motivation, Kraft und Energie.

Malen und Basteln gegen Stress

Experten haben jetzt herausgefunden, dass kreative Beschäftigungen wie zum Beispiel Malen oder Basteln sehr gut gegen Stress helfen. Das Stresshormon Kortisol wir während einer Bastelstunde doppelt so schnell abgebaut, wie bei einer Runde Joggen.

Auch das Umdekorieren der Wohnung oder die Ideensammlung für die nächsten Geburtstagsgeschenke tragen zur Stressreduktion bei.