Ein Harvard Professor zeigt, wie es geht!
Entspannter durch Tag und Nacht mit diesem Zungentrick
Mit diesem Trick bewahrt Ihr auch in den stressigsten Situationen Ruhe und müsst nachts keine Schäfchen mehr zählen.
Easy gegen den Alltagsstress!
In einer immer stressiger werdenden Welt bleibt oft kaum noch Zeit für Entspannung und auch nachts lassen einen die Geschehnisse vom Tag nur schwer die Ruhe finden. Doch man kann sich selbst von diesen Problemen befreien und zwar mit integrativer Medizin. Der amerikanische Arzt Dr. Andrew Weil ist auf diesem Gebiet ein echter Experte. Integrativ bedeutet der Verzicht auf teure medikamentöse Behandlung und stattdessen das Nutzen von natürlichen, teilweise biologischen Mitteln zur Bekämpfung von Krankheiten jeglicher Art. Zur Vermeidung von Stress und Schlafstörungen, zeigt Dr. Weil einen ganz einfachen Trick, der keinen Cent kostet.
Gute Laune im Handumdrehen
Dafür müsst Ihr eure Zunge, ähnlich wie es im oberen Bild zu sehen ist in Richtung der Schneidezähne bewegen. Danach schließt Ihr euren Mund und atmet vier Sekunden durch die Nase ein. Die eingeatmete Luft wird sieben Sekunden angehalten und dann acht Sekunden durch den Mund ausgeatmet. Dabei sollte ein rauschender Ton erzeugt werden. Dieser Prozess wird anschließend viermal wiederholt. Dr. Andrew Weil bezeichnet diese Methode als Beruhigungsmittel für das Nervensystem, das Spannungen reduziert. Außerdem senken sich Blutdruck und Herzfrequenz. Dieses Verfahren muss jedoch zwei bis drei Monate täglich wiederholt werden, um bemerkbare Ergebnisse zu erzielen. So, und jetzt erstmal durchatmen und das Video des Docs anschauen!
