Heute ist kalendarischer Sommeranfang und auch wenn von der Sonne noch nicht all zu viel zu sehen ist, haben wir Tipps für Euch, mit denen ihr ohne Sonnenbrand durch die heißen Tage kommt.
Ganz egal ob am Strand oder hoch auf den Bergen, um die Mittagszeit ist die Sonne überall gefährlich. Deshalb solltet Ihr zwischen 11:00 Uhr und 15:00 Uhr ausgiebige Sonnenbäder meiden. Gerade an den ersten Sommertagen ist die Widerstandsfähigkeit der Haut durch den sonnenarmen Winter noch äußerst gering. Deshalb frühzeitig eincremen bevor der Gang in die Sonnen angetreten wird. Eine halbe Stunde im Voraus sollte genügen.
Hierbei kann eine ganz einfache Rechnung angewendet werden. Je nach Lichtschutzfaktor vervielfacht sich die maximal mögliche Zeit, die man in der Sonne verbringen kann. Wird also Lichtschutzfaktor 20 benutzt, verzwanzigfacht sich die Zeit, die in der Sonne verbracht werden kann. Die meisten Europäer haben den Hauttyp drei. Dies bedeutet, dass ihre Haut etwa eine halbe Stunde ungeschützt ohne Sonnenschutz bleiben kann, ehe erste kleinere Schädigungen auftreten. Eingecremt mit dem Lichtschutzfaktor 20 ergibt sich dann eine Zeit von 600 Minuten, die theoretisch in der Sonne verbracht werden könnte.
Die richtige Menge lässt sich anhand des Mittel- und Zeigefingers recht exakt ermitteln. Einfach jeweils einen Streifen Sonnencreme auf diese Finger auftragen und die Menge für Kopf, Hals, Rücken, oder Beine verwenden. Ein einfaches Aufsprühen reicht dabei nicht. Die Sonnencreme muss gründlich eingerieben werden. Dabei sollten auch Stellen wie die Ohren, die Kniekehlen oder die Unterseite der Füße nicht in Vergessenheit geraten.
Nachcremen ist hierbei das Stichwort. Sportliche Aktivitäten oder Wassergänge können sich trotz der häufig erwähnten Wasserfestigkeit auf den Lichtschutz auswirken. Auch die Augen sollten mit einer Sonnenbrille geschützt werden. Dabei sind braune oder graue Glas-Tönungen ideal. Die Gläser sollten dabei nicht zu klein sein, da die Sonnenstrahlung ansonsten von den Seiten eindringen kann.
Na, dann mal schönen Sommer!