5:2 Diät bringt nicht mehr als andere Diäten

Schlechte Nachrichten für alle 5:2-Diätfans: Einer Studie zufolge soll das Prinzip nicht wirkungsvoller sein als jede andere Standard Diät.

Kurzzeitfasten

Wer sich vor dem Sommer noch schnell einer knackigen Diät unterziehen wollte, sollte besser Abstand von der 5:2 Diät nehmen.

Bei dieser Diät essen Teilnehmer fünf Tage in der Woche normal, während an den verbleibenden zwei Tagen Frauen nur noch 500 Kalorien und Männer 600 Kalorien zu sich nehmen dürfen. Ein regelmäßiges Kurzzeitfasten quasi.

Nun hat eine neue Studie der „University of Melbourne“ erwiesen, dass diese Diät einen ähnlichen Effekt wie eine normale Diät hat, bei der die tägliche Kalorienzufuhr runtergekürzt wird – und sich sogar negativ auswirken kann.

Unpraktische Diät

Bei zwei Vergleichsgruppen, die ihre Ernährung für sechs Monate entweder auf die 5 zu 2 Diät umstellten, oder die Kalorien für die gesamte Woche kürzten, stellten die Wissenschaftler den gleichen Gewichtsverlust fest. Allerdings verspürten die Teilnehmer der 5:2-Diät einen deutlich niedrigeren Grad an Zufriedenheit bezüglich ihrer Ernährung.

Diätspezialistin Priya Tew erklärte der „Hufftington Post UK“ die Nachteile dieser Lebensweise: „Das Problem entsteht an den beiden letzten Tagen, wenn das Fasten die Konzentration und die Stimmung beeinträchtigen kann. Außerdem erschwert es sportliche Tätigkeiten, deswegen kann diese Diät sogar unpraktisch sein.“