Diese Küchen-Hacks helfen gesündere Entscheidungen zu treffen

Eine gründliche Veränderung in der Küche bedeutet nicht nur mehr Ordnung, sondern kann auch zum Gewichtsverlust beitragen. Und das ganz nebenbei!

Sinnvolle Veränderungen

Unaufgeräumte und zugestellte Küchen können ein echtes Problem sein. Oft fördern sie das verlangen nach ungesunden Snacks, denn wer will schon in einem Schlachtfeld kochen?!

Lösung Nummer eins: Arbeitsfläche frei räumen und Platz schaffen
Eine Studie der “Cornell University” hat herausgefunden, dass ein Zusammenhang zwischen ungesunder Ernährung und chaotischen Küchen besteht. Deswegen sollten kleine Geräte in Schränken verstaut werden, ungeöffnete Post so schnell wie möglich wegsortiert und Obst und Gemüse in einer großen Schüssel griffbereit aufbewahrt werden.

Lösung Nummer zwei: Gesunde Optionen auf Augenhöhe

Wenn wir in unseren Küchenschränken nach Snacks suchen, wählen wir oft die einfachsten Sachen. Doch wer gesunde Optionen im untersten und mittleren Fach aufbewahrt, greift höchstwahrscheinlich zu einem Apfel, statt einem Schokoriegel.

Lösung Nummer drei: Übergroße Teller los werden

Große Teller führen zu großen Portionen - Ist eigentlich ganz logisch. Und so nehmen wir meistens unbewusst mehrere hundert Kalorien pro Woche zu viel zu uns. Kleinere Teller, Schüsseln und sogar Tassen können helfen die Portionen auf ein normales Level zu bringen.

Lösung Nummer vier: Frühjahrsputz im Kühl- und Gefrierschrank

Manchmal mutiert der Gefrierschrank in ein riesiges schwarzes Loch… Obwohl alle Zutaten für einen gesunden grünen Smoothie vorhanden sind, scheinen sie sich immer hinter all den Tiefkühlpizzen zu verstecken. Deswegen heißt es jetzt umsortieren, Fleisch, Gemüse, Obst und anderes Zeug in separate Schubladen packen, loses Essen oder Reste vom Mittag eintüten und alles beschriften!

Mit diesen Tipps kann so sicher nichts mehr schief gehen.