Fünf geläufige Diät-Mythen - Was steckt wirklich dahinter?

Bist du immer auf Diät und hast trotzdem noch kein Gramm abgenommen? Das könnte an diesen fünf falschen, aber üblichen Annahmen liegen.

Endlich! Der Winter ist fast vorbei und der Frühling scheint zum Greifen nah. Doch mit den steigenden Temperaturen, steigt auch der Druck zur perfekten Bikinifigur. Damit das mit dem Traumbody in 2016 klappt, haben wir die fünf geläufigsten Ernährungs-Mythen für euch zusammengefasst.

#1 Obst und Gemüse
Ja, Obst und Gemüse sind super gesund und viele Leute denken, dass sie deswegen so viel davon essen können, wie sie wollen. Doch gesund ist nicht gleich kalorienarm. Vor allem Früchte haben einen hohen Anteil an natürlichem Zucker. Also gilt auch hier: in Maßen, nicht in Massen!

#2 Zu “fett” für’s Fitnessstudio

Wer an Gewicht verlieren will schämt sich manchmal für seinen Körper. Der Wille diesen dann im Fitnessstudio zu präsentieren ist fast nicht existent. In der Realität interessiert es jedoch keinen, wie du aussiehst. Deswegen: Rauf aufs Laufband!

#3 Flüssige Kalorien gibt es nicht

Doch die gibt es. Eine Pint Bier (ein halber Liter) entspricht mit 420 Kalorien einer kleinen Malzeit. Und sind wir mal ehrlich… Es bleibt meistens nicht bei einem Krug!

#4 Kohlenhydrate sind bösartig

Komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten ist ziemlich ungesund, denn sie versorgen uns mit Energie und bringen uns über kurz oder lang durch den Tag. Jedoch sollte man vorzugsweise zu ballaststoffreichen Lebensmitteln - wie braunem Reis oder Quiona - greifen. Diese halten länger satt.

#5 Belohnungen sind wichtig

Sogenannte “Cheat Days” sollen nach strenger Diät den Stoffwechsel wieder ankurbeln. Jedoch geht es bei diesem Prinzip eher um eine ausgewogene Mahlzeit, als darum, alle Vorräte im Haus aufzufuttern.