Gen Z sonnt sich bei hohem UV-Index
„High UV Tanning“: Hautkrebs-Risiko durch TikTok-Trend
Auf TikTok häufen sich Videos, in denen sich junge Nutzer:innen gezielt bei hohem UV-Index bräunen - ohne Sonnenschutz. Hautärzt:innen schlagen Alarm.
Bräune mit Folgen: Warum der TikTok-Trend „High UV Tanning“ so gefährlich ist
Auf TikTok entstehen regelmäßig neue Trends - manche harmlos, andere hochproblematisch. Ob Zimt-Challenge, „Sunburn Art“ oder die sogenannte Scar-Tattoo-Challenge: Immer wieder bringen sich vor allem junge Menschen durch virale Videos in Gefahr.
Jetzt sorgt ein neuer Trend für besonderes Unverständnis bei Expert:innen: „High UV Tanning“. Dabei legen sich Nutzer:innen bewusst in die Sonne, sobald der UV-Index besonders hoch ist - oft ohne Sonnencreme, mit dem Ziel, möglichst schnell braun zu werden. Begleitet wird das Ganze von Hashtags wie #UV8 und #Tanlines - einige Beiträge verzeichnen bereits Millionen Klicks.
Was ist der UV-Index?
Der UV-Index gibt an, wie stark die ultraviolette Strahlung der Sonne an einem bestimmten Ort und Tag ist. Die Skala reicht von 1 (niedrig) bis 11+ (extrem).
Bereits ab einem Wert von 3 wird Sonnenschutz empfohlen. Ab 8 ist das Risiko für Hautschäden sehr hoch - ein Sonnenbrand kann schon nach wenigen Minuten entstehen.
Warum ist dieser Trend so gefährlich?
UV-Strahlung dringt tief in die Haut ein und schädigt dort die Zellen. Jede Bräunung ist ein Hinweis darauf, dass die Haut auf UV-Einwirkung reagiert - und damit bereits geschädigt ist. Besonders bedenklich: Junge Haut ist oft noch empfindlicher und durchlässiger für UV-Strahlen, was die Langzeitfolgen zusätzlich verstärken kann.
Das sagen Expert:innen zum neuen TikTok-Trend
Mediziner:innen warnen eindringlich vor dem Trend. „Gezielt bei hohem UV-Index zu sonnen, ist genau das Gegenteil dessen, was man tun sollte“, erklärt Dr. Morgan Rabach, Dermatologin bei LM Medical in New York, gegenüber Healthline.com. Auch Krista Rubin, Nurse Practitioner am renommierten Mass General Brigham Center für Melanom, betont im Gespräch mit der New York Post: „Jede Bräune bedeutet einen Schaden an der Haut – es gibt keinen gesunden Tan.“
So schützt du deine Haut richtig
Wer seine Haut langfristig schützen möchte, sollte einige einfache Grundregeln beachten. So lässt sich die tägliche UV-Belastung über Wetter-Apps schnell prüfen – bereits ab einem Index von 3 ist Sonnenschutz wichtig. Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, gleichmäßig und regelmäßig aufgetragen, gehört dabei genauso zur Routine wie das Meiden der direkten Sonne zwischen 11 und 16 Uhr.
Auch schützende Kleidung, Sonnenhüte und Schattenplätze tragen dazu bei, Hautschäden zu vermeiden. Und wer trotzdem nicht auf einen sommerlichen Teint verzichten möchte, greift besser zu ungefährlichen Alternativen wie Selbstbräunern.
