Um die Sommerhitze so gut es geht aus der eigenen Wohnung fernzuhalten, solltet Ihr früh morgens, idealerweise bis spätestens zehn Uhr, lüften und dann bis zum späten Abend alle Fenster, am besten auch die Rollladen, geschlossen halten. Dies empfiehlt sich vor allem für das Schlafzimmer und sorgt für angenehme Nächte. Wer jedoch den ganzen Tag zu Hause und nicht etwa auf der Arbeit verbringt, produziert jede Menge Feuchtigkeit und Kohlendioxid. In diesem Fall sollte zumindest ein paar Mal am Tag für Durchzug gesorgt oder stoßgelüftet werden.
2. Richtige Kleidung schützt vor Hitzestau
Weite, luftige Kleidung aus Stoffen wie Baumwolle oder Leinen sind der ideale Begleiter für heiße Sommertage. Eng geschnittene Kleidungsstücke aus synthetischen Stoffen führen schnell zu einem Hitzestau und bringen Euch eher zum Schwitzen!
3. Besser lauwarm duschen
Was sich im ersten Moment anfühlt wie der Himmel auf Erden, treibt Euch im Anschluss die Schweißperlen auf die Stirn. Statt eiskalt, solltet Ihr lieber lauwarm duschen, denn: Eine kalte Dusche an heißen Sommertagen regt unseren Kreislauf ruckartig an. Die Blutgefäße ziehen sich zusammen, um den Blutfluss zu verringern und die Wärme im Körper zu behalten. Dies kostet Energie, heizt zusätzlich auf und führt infolgedessen dazu, dass wir noch mehr schwitzen als zuvor. Tipp: Nach dem Duschen nur grob abtrocknen. Die Wasserperlen auf der Haut verdunsten an der frischen Luft und sorgen so für eine nette, wenn auch nur kurze, Abkühlung.