Warum wacht man von seinem eigenen Schnarchen nicht auf?

Nach einem harten und langen Tag im Büro kommt man erschöpft nach Hause, isst mit seinem Partner zu Abend, schaut sich noch gemeinsam einen Film an und legt sich anschließend erschöpft ins Bett. Man schließt seine Augen und muss wenige Minuten später feststellen, dass seine Liebe des Lebens erneut zu einer ratternden Motorsäge mutiert ist, lauthals schnarcht und man sich von der wohlverdienten Ruhe verabschieden kann. Manche stecken sich im Anschluss Stöpsel ins Ohr oder das Kissen über den Kopf und hoffen auf eine Besserung. Von dieser kann man sich jedoch verabschieden, bedenkt man, dass eine durchschnittliche Lautstärke zwischen 60 und 80 Dezibel beim Schnarchen erzeugt wird. Doch warum wacht der Ruhestörer selbst nicht auf?

Die Antwort liegt auf der Hand und ist recht simpel: Dadurch, dass die Geräusche zwar vom Ohr wahrgenommen, vom eigenen Gehirn jedoch nicht als bedrohliches Signal klassifiziert werden, lässt das eigene Gehirn den Schnarcher weiterschlafen. Anders sieht es hingegen bei dem Partner aus, welcher jede Nacht aufs Neue aufgeweckt wird und sich nicht an die Geräuschkulisse der schlafenden Person gewöhnen kann …

Die Semmelweis Universität in Budapest hat bereits vor einiger Zeit ihre Forschungsergebnisse zum Thema Schnarchen veröffentlicht und mit diesen erklärt, dass rund 60 Prozent der Männer nachts anfangen zu Schnarchen. 36 Prozent dieser werden als laute Schnarcher eingestuft. Der aktuelle Weltrekord liegt im Übrigen bei 111 Dezibel vom Brite Colin Chapman. Das ist ungefähr so laut wie Kreissägen und Presslufthämmer, welche direkt vor einem benutzt werden.

Bei Frauen liegt der Anteil bei 41 Prozent. Etwa 20 Prozent wurden als laute Schnarcherinnen klassifiziert.

Rund 10,8 Millionen Männer zwischen 30-59 Jahren schnarchen bei uns in Deutschland. In der gleichen Altersklasse schnarchen rund 7,2 Millionen Frauen. Laut der “British Lung Foundation” werden rund 41 Prozent der Damen, sowie 24 Prozent der Herren vom Sägen ihres Partners nachts gestört und können im Anschluss nicht mehr richtig einschlafen.

Falls auch Du schnarchen solltest, kannst Du versuchen folgende Tipps und Tricks anzuwenden:

• Versuche durch die Nase zu atmen und diese vor dem Schlafen frei zu spülen
• Mit einer Anti-Schnarchmundstück kann man eine Mundatmung in der Nacht vermeiden
• Nicht in Rückenlage, sondern auf der Seite schlafen