Schlaflose Nächte: Vielleicht liegt es ja an diesem Essen

Ein Retter am Morgen – der Übeltäter bei Nacht. So simpel dies auch klingen mag, versteckt sich Koffein oft in Genussmitteln wie Tee, Schokolade und selbst Kakao.

Auch wenn man durch das Gläschen Sekt am Abend vielleicht umso erleichterter ins Bett fällt, kann Alkohol den Schlaf auch ganz schön durcheinanderbringen. Oft klagen Konsumenten, dass sie häufiger aufwachen und unter erschwerten Bedingungen wieder einschlafen.

Zusätzlicher Zucker ist bekannt für seine Energie verleihenden Eigenschaften. Genau deshalb sollte man am Abend die Finger davon weglassen – auch wenn der leckere Schokokuchen schon fast danach bettelt gegessen zu werden.

Chilischoten weggepackt! Saure Rückflüsse, sowie Sodbrennen treten viel eher ein, wenn man liegt. Darauf verzichtet man vor dem Schlafen dann lieber doch.

Ballaststoffe und kreuztragendes Gemüse tun dem Magen vor dem ins Bett gehen leider nicht so gut, da es einfach länger dauert das Essen zu verdauen. Bauchschmerzen und eine schlaflose Nacht stehen daraufhin auf dem Programm!