Um seine Muskeln nach dem Training möglichst schnell wieder zu regenerieren ist eine kühle Schoko-Milch genauso effektiv wie ein Proteinshake. Das haben nun über 20 zusammengefasste Studien bewiesen. Doch warum ist es der ideale Drink nach dem Workout?
Das Getränk ist reich an Elektrolyten, die Muskelkrämpfen nach der sportlichen Einheit vorbeugen können. Außerdem mit am Start ist Kalzium, Magnesium, Vitamin A, D, B und eine ideale Balance aus Kohlenhydraten und Proteinen.
Um bestmöglich den Organismus mit Nährstoffen zu versorgen solltest du maximal zwei Stunden nach dem Training zur erfrischenden Schoko-Milch greifen.