Tipps und Tricks gegen Müdigkeit am Arbeitsplatz

Mit diesen Informationen und Anleitungen bekämpfst Du fast jede Müdigkeit.

Es geht auch ohne Koffein

Heutzutage arbeiten sich Menschen in China zu Tode, andere haben Schlafstörungen und wieder weitere Personen sind so gestresst, dass sie schon bald unter einem Burn-Out leiden werden. Da kommt es häufiger einmal vor, dass man während der normalen Arbeitszeit am Tisch einschläft.

Doch wenn auch Du auf Koffein und Energy-Drinks verzichten möchtest, haben wir hier genau das Richtige für Dich: Ein paar Tipps und Tricks gegen die fiese Müdigkeit.

#1. Wasser
Nebeneffekte von Wassermangel sind tatsächlich eine ständige Müdigkeit und Erschöpfung. Also dann, immer schön trinken.

#2. Bewegung

Viele von uns sitzen stundenlang am Schreibtisch. Hier hilft es, immer mal wieder die Sitzposition zu verändern oder einfach mal zur Toilette zu gehen.

#3. Snacks

Auch beim Snacken kann man der Müdigkeit den Kampf ansagen. Das Kauen regt die Körperaktivität an und der in den Früchten enthaltene Zucker dient als Energiespender.

#4. Musik auf die Ohren

Solltest Du kurz vor dem Einschlafen sein, höre Dir coole Musik an. Diese spricht ganz bestimmte Regionen in Deinem Hirn an und steigert Deine Konzentration.

#5. Gang an der frischen Luft
Frische Luft und viel Licht helfen Dir ebenfalls dabei, ganz ohne Koffein wach zu bleiben.

#6. Hitze vermeiden

Hast Du gewusst, dass uns warme und verbrauchte Luft zusätzlich zusetzt? Genau, denn ohne neuen Sauerstoff können wir uns nicht mehr richtig konzentrieren.

Und sollten all diese sechs Tipps und Tricks nicht funktionieren, solltest Du einfach einmal früher ins Bett gehen. Vielleicht klappt es dann ja mit einer produktiven Denkweise am Arbeitsplatz.