So verbrennt man Kalorien ganz ohne Sport

Es muss nicht immer das harte Workout und eine strenge Diät sein.

1. Mehr Schlaf

Studien haben bewiesen, dass eine Schlafdauer unter fünf Stunden sich negativ auf den Stoffwechsel auswirkt. Ein gleichmäßiger Rhythmus sowie ausreichend Schlaf helfen also dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln und dadurch ohne Anstrengung Kalorien zu verbrennen.

2. Viel oder wenig Fernsehen

Kritiker sind überzeugt, dass zu viel Fernsehen schlecht für Körper und Geist ist. Doch Studien haben jetzt gezeigt, dass gewisse TV-Programme den Stoffwechsel anregen können. Dokumentationen mit viel Natur, Lifestyle-Shows und Fitnessprogramme motivieren, sich mehr zu engagieren und sozialen Aktivitäten, manchmal auch an der frischen Luft, nachzugehen.

3. Lachen und Entspannen

Stress sorgt für die Ausschüttung von Cortisol. Dieses Hormon stellt quasi das Gegenteil einer schlanken Figur dar, daher sollte man so entspannt wie möglich sein, um abnehmen zu können. Außerdem können zusätzlich bis zu 50 Kalorien mit nur 15 Minuten Lachen am Tag verbrennt werden.

4. Beim Telefonieren laufen

Statt auf der Couch mit der besten Freundin zu telefonieren, kannst du mit dem Hörer oder mit dem Handy in der Wohnung auf- und ablaufen. So werden bis zu 50 Prozent Kalorien verbraucht, die auch während eines Spaziergangs verbrennt werden würden.