Hilft ein Handtuch bei Nackenschmerzen?

Wer viel im Büro sitzt, kaum Sport treibt und seine Muskeln wenig außerhalb der normalen Beweglichkeit aktiviert, leidet schnell an Verspannungen und Rückenschmerzen. Mittlerweile ist jeder zweite Deutsche von Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen betroffen. Sie können nicht nur besonders schmerzhaft sein, sondern auch die Mobilität deutlich einschränken.
 
Dagegen kann man jedoch selbst einiges tun. Zwei Mediziner aus Amerika haben jetzt ein YouTube-Video erstellt, welches zeigt, mit welchen einfachen Hausmitteln gegen Verspannungen vorgegangen werden kann.

In ihrem knapp zehnminütigen Clip zeigen die Mediziner auf witzige Weise, wie man zum Beispiel mit einem handelsüblichen Handtuch den Nacken entspannen kann. Während man bequem aber mit geradem Rücken auf einem Stuhl sitzt wird das Handtuch dabei in den Nacken gespannt. Damit nicht nur die Schultermuskulatur sondern der gesamte Oberkörper angespannt wird, soll mit dem Handtuch nach rechts und nach links gedreht werden.
 
Die Physiotherapeuten zeigen verschiedene Übungen, die mehrere Male am Tag durchgeführt werden sollten. Wenn das Training regelmäßig wiederholt wird, sollte man bereits nach wenigen Wochen eine deutliche Verbesserung spüren, so die beiden Männer.