Los, raus aus den Federn! So wirst auch Du zum Frühaufsteher

Hier geht’s zu fünf coolen Tipps, wie auch Du sportlich in den Tag starten kannst. Und das am zu unchristlichen Zeiten.

Auf geht's!

Mensch, schon wieder verschlafen und dabei hatte ich mir doch vorgenommen, endlich früher aufzustehen und vielleicht ein bisschen Sport zu treiben. - Kommt Dir diese Situation bekannt vor? Dann bist Du hier genau richtig.

Denn jetzt zeigen wir Dir, wie auch Du zum Frühaufsteher werden kannst, der sich direkt in seine Sportklamotten schwingt.

“Ein Workout am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen.” - Dieses Sprichwort sollte man sich hinter die Ohren schreiben, denn Wissenschaftler haben bereits vor einiger Zeit herausgefunden, dass ein 30 minütiges Training am Morgen effektiver ist, als jeder Kaffee oder Energy-Drink.

Und wenn auch Du Dich nach einer neuen Routine sehnst, jedoch keine Ahnung hast, wie Du starten sollst, kommen nun fünf coole Tipps:

#1 - Am Abend zuvor packen
Nimm Dir am Abend ein wenig Zeit und lege Dir Deine Sport- und Arbeitssachen schon einmal zurecht. Es dauert vielleicht nur ein paar Minuten und doch hast Du damit schon einmal den ersten Schritt Richtung “Sport am Morgen” geschafft.

#2 - Gym-Buddy

Meistens fehlt einem die Motivation, um sechs Uhr aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Suche Dir daher einen Gym-Buddy, auf welchen Du Dich verlassen kannst und der Dich auch zu unchristlichen Zeiten in den Hintern tritt.

Geteiltes Leid ist halbes Leid.

#3 - Frühstück vorbereiten

Bevor Du aus dem Haus gehst, solltest Du Dir Dein Frühstück vorbereiten. Nimm am Besten einen fruchtigen Smoothie mit auf den Weg zum Gym oder ein Müsliriegel, welchen Du nach Deiner sportlichen Einheit oder im Office vertilgen kannst.

#4 - Keine Ausreden mehr

Am Abend haben wir häufiger die Ausrede, dass wir länger arbeiten oder noch Essen kochen mussten. Solltest Du vor der Arbeit trainieren, gibt es diese Entschuldigung nicht mehr und Du kannst Dich trotzdem noch mit Deinen Freunden treffen.

#5 - Vorher-Nachher-Bilder

Eine sportliche Einheit vor der Arbeit ist nicht nur gesund und macht Dich fit, sondern kann auch noch zu einem definierteren Body führen. Knipse aus diesem Grund erst einmal Fotos von Dir, hänge sie auf und starte Deine neue Routine. Schon nach einem Monat solltest Du einen Unterschied sehen, der Dich noch weiter motivieren sollte.

Und, wann wird Dein Wecker morgen früh klingeln?!