Nach einer langen Partynacht wird der Morgen drauf häufig zur Qual. Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel – wer schon einmal zu tief ins Glas geschaut hat weiß, wie hart ein echter Kater sein kann. Doch helfen die üblichen Methoden tatsächlich dagegen?
Jeder kennt folgendes Szenario: Die Nacht war lang und feucht-fröhlich, der nächste Morgen jedoch offenbart, was der Alkohol im Körper angerichtet hat. Nachdem Ihr Euch mit großer Mühe aus dem Bett gequält habt rätselt Ihr nun, wie effektiv gegen den akuten Kater vorgegangen werden kann. Diese Methoden solltet Ihr dabei auf jeden Fall vermeiden:
Koffein
Der alltägliche Wachmacher aus Kaffee und Energydrinks soll Blutalkohol angeblich schneller abbauen. Tatsächlich täuscht Koffein jedoch nur ein kurzfristiges Wachheitsgefühl vor, der Alkoholspiegel bleibt dabei unverändert. Nach kurzer Zeit verlässt Euch die Wirkung wieder und der Kater kommt zurück – teilweise sogar heftiger als zuvor. Wer nach einer langen Partynacht also schnell fit werden will, sollte auf Koffein verzichten – und lieber eine Runde um den Block laufen.
Auch wenn es schwer fällt: Auf die handelsübliche Kopfschmerztablette sollte bei einem heftigen Hangover besser verzichtet werden. Aspirin belastet die Magenschleimhaut zusätzlich und kann die akute Übelkeit noch zusätzlich verstärken. Komplett die Finger lassen sollte man außerdem von Schmerzmitteln wie Paracetamol – diese können nämlich schwere Leberschäden verursachen.
Auch wenn Euch nach einer durchzechten Nacht wirklich nicht nach Nahrungsaufnahme zumute ist: Fasten ist keine sinnvolle Lösung. Euer Körper benötigt wichtige Nährstoffe, um die am Vorabend entstandenen Defizite wieder auszugleichen.
Saunieren
Viele Partygänger schwören darauf: Der Besuch einer Sauna am nächsten Morgen entgiftet den Körper, da der Restalkohol ganz entspannt ausgeschwitzt werden kann. Tatsächlich wird Alkohol jedoch nicht über Schweiß ausgeschieden. Durch das Saunieren verliert der Körper sogar wichtige Wasser- und Mineralstoffe. Und die sind schließlich essenziel, wenn es um den Abbau des Promillewerts geht.
Eine erhöhte Dosis Vitamin C oder Fruchtzucker kann zwar für einen Energieschub sorgen, sollte allerdings nur in geringen Mengen konsumiert werden. Einfluss auf den Alkoholspiegel haben sie schließlich keinen – und können bei Überkonsum sogar für Bauchschmerzen und Übelkeit sorgen.
Wer am Tag nach der Party erwacht, will meist einfach nur weiter Schlafen. Habt ihr die benötigten acht Stunden allerdings hinter Euch, solltet Ihr, so hart es auch klingt, am besten ganz schnell aus den Federn. Ein gemütlicher Spaziergang kann dann helfen, den Restalkohol schneller zu verarbeiten.
Viele der gängigen Methoden eignen sich also definitiv nicht, um einen Kater effektiv zu bekämpfen. Um wirklich Erfolge zu erzielen solltet Ihr auf jeden Fall viel Wasser trinken, Euch aus dem Bett trauen und möglichst fettig Frühstücken. Gelingt Euch dies, kann die nächste Partynacht kommen – diesmal vielleicht mit etwas weniger Alkohol.