Am Wochenende ist entspannen angesagt! Für die meisten heißt das entweder bei einem gemütlichen Glas Wein den Abend Zuhause oder in einer Bar ausklingen lassen oder mit Freunden in Clubs die Sau bei ein paar Cocktails rauszulassen. Welche Nachteile die regelmäßige Alkoholzufuhr allerdings hat, seht Ihr hier.
Am Wochenende ist entspannen angesagt! Für die meisten heißt das entweder bei einem gemütlichen Glas Wein den Abend Zuhause oder in einer Bar ausklingen lassen oder mit Freunden in Clubs die Sau bei ein paar Cocktails rauszulassen. Welche Nachteile die regelmäßige Alkoholzufuhr allerdings hat, seht Ihr hier.
Der Körper passt sich enorm schnell an bestimmte Situationen an. Isst man eine Woche lang weniger, schrumpft der Magen und das Sättigungsgefühl tritt schneller ein. Dasselbe Phänomen findet sich auch bei Alkohol wieder. Je öfter man trinkt, umso mehr Alkoholika muss beim nächsten Partygang zugeführt werden, um den gewünschten Rausch zu erleben. Doch diese stetige Steigerung führt dazu, dass sich immer mehr Gift in der Leber anlagert und diese schlechter arbeitet. Das führt unter anderem dazu, dass Alkohol langsamer abgebaut werden kann und Personen, die gerne mal einen über den Durst trinken, krankheitsanfälliger sind. Was passiert aber mit dem Körper, wenn man auf alkoholische Getränke verzichtet?
Sport und Verzicht
Sammi Haber, Diätexperte der New Yorker Ernährungswissenschaftswerke, ist der Meinung, dass es nicht nötig sei, komplett auf den Alkohol zu verzichten. Ein geminderter Konsum reiche schon aus, um die Leber zu entlasten und den Stoffwechsel anzukurbeln. Alkohol enthält viele Kalorien, die ebenso nicht verbrannt werden können, wenn der normale Alkoholkonsum überschritten wird. Dank des Verzichts auf Cocktails und Co. können andere Fette verbrannt werden. Das heißt, durch die Reduzierung des Alkohols nimmt man eher ab! Etwa zwei bis vier Wochen ohne Alkohol oder mit einer deutlichen Reduzierung dessen lässt Ergebnisse sichtbar werden.
Im Allgemeinen könnt Ihr Euch immer merken: Die Auswirkungen des Alkohols verlaufen wie eine Kurve in J-Form. Ein normaler Konsum kann sogar gesund sein, aber wenn Euer Konsum ansteigt, steigen auch die negativen Auswirkungen des Alkohols an. Logisch! Als "Normaler Konsum" gilt tatsächlich: Ein Glas pro Tag für Frauen und zwei Gläser pro Tag für Männer. Probiert's doch einfach mal aus und verzichtet einen Monat lang auf das Feierabendbierchen - Euer Körper wird es Euch danken.