Lachen ist die beste Medizin!

Wer morgens häufig schlecht gelaunt in den Tag startet, sollte vielleicht mal ein ausgiebiges Lach-Frühstück in Erwägung ziehen. Dieses hebt nicht nur die Laune an, sondern ist auch richtig gesund. Aus folgenden Gründen:

Lachen wirkt stressreduzierend
Die Aussicht auf den bevorstehenden Tag kann schnell Stress verursachen. Viele Termine, Probleme in der Beziehung oder Müdigkeit sind nur einige der vielen Faktoren, die für schlechte Laune sorgen. Kommt Euch dies bekannt vor, haben wir ein effektives Mittel dagegen: Nehmt Lachen in Eure morgendliche Routine auf. Stellt Euch vor den Spiegel und lächelt. Bereits wenige Sekunden können schon reichen, um den Start in den Tag angenehmer zu gestalten. Denn Lachen führt zu einer Freigabe des Wohlfühlhormons Dopamin und sorgt dafür, dass Ihr in der Lage seid, Euch schneller von Stress zu erholen.

Geht Ihr mit einem Lachen durchs Leben können sich Menschen deutlich besser an Euch erinnern. Täglich begegnen wir unzählbar vielen neuen Gesichtern und können uns nur wenige davon einprägen. Hebt Ihr Euch mit einem Lachen von der ausdruckslosen Masse ab, werden Mitmenschen bei erneutem Treffen instinktiv an das erste Treffen zurückdenken – und Ihr seid kein unbekanntes Gesicht mehr.

Die moderne Lachforschung hat herausgefunden: Lachen stärkt das Immunsystem. So ist die Zirkulation gewisser Immunsubstanzen bei humorvollen Menschen deutlich höher, als bei negativ eingestellten Menschen. Auch das sogenannte Gammainterferon ist nach einem Lachanfall vermehrt im Blutkreislauf auffindbar. Dieses wird von den zuständigen Zellen eigentlich nur ausgeschüttet, wenn der Körper eine Virusinfektion bekämpft. Die Studien der Lachforschung könnten also den Grund dafür gefunden haben, wieso glückliche Menschen häufig gesünder sind als Pessimisten.

Lachen regt den Stoffwechsel an
Bei einem Lachanfall befindet sich der Körper im Ausnahmezustand. Bis zu 300 Muskeln auf einmal werden angespannt und die Lunge nimmt plötzlich viel mehr Sauerstoff auf. Dieser gelangt dann in die roten Blutkörperchen und durch schnelleres schlagen des Herzens werden diese im ganzen Körper verteilt. Der Stoffwechsel ist in den Minuten des Lachens also deutlich aktiver und Lachaktivitäten sind fast genauso gesund wie sportliche Anstrengungen.
 
Lachen lindert Schmerzen
Mit häufigem Lachen können lästige Schmerzen einfacher überwunden werden. Schweizer Studien zufolge lindert Lachen vorhandene Schmerzen um bis zu 30 Prozent. Verkrampfte Muskeln in Schultern und Nacken können gelöst werden und Endorphine werden vermehrt freigesetzt. Diese wiederrum erhöhen die natürliche Reizschwelle. Wer also beispielsweise viel Spaß an seinem Sport hat ist auch in der Lage, seine Leistungsgrenze einfacher zu durchbrechen.

Lachen hat also erstaunlich viele Vorteile und sollte deshalb in unseren Alltag viel häufiger integriert werden. Wer nicht lachen kann, sollte es mit dem simulieren von Lachen versuchen. Dieses setzt die gleichen Prozesse in Gang wie das spontane Lachen und kann so auch helfen, glücklicher und gesünder zu leben.