Schluss mit Ausreden: Ab jetzt wird vernünftig Sport getrieben

So trainierst Du Dein Gehirn, sodass Dir eine sportliche Aktivität Spaß macht.

Keine Ausreden mehr

Wir alle sind auf der Suche nach Ausreden. Die sportliche Einheit am Montag war absolut brutal und genau aus diesem Grund kannst Du Dir den Rest der Woche freinehmen. Du bist zu müde. Es regnet. Der Tag war schon anstrengend genug und Deine Lieblingssendung läuft bald.

Und doch ist es okay, weil Du in der nächsten Woche wieder mit dabei bist, oder? Vielleicht. Vielleicht aber auch nicht, denn immer wieder suchst Du nach Ausreden, um Dich vor einem Workout zu drücken …

Hier kommen ein paar Tipps, welche Dir bei deinem wöchentlichen Kampf mit dem Sport helfen sollen:

#1 - Du musst nicht bei allem die/der Beste sein
Eines Tages kommt Dein Boss auf Dich zu und sagt Dir, dass Du Dich bei Deinem nächsten Projekt mehr anstrengen musst. Rennst Du dann direkt aus dem Office und schmeißt alles hin? Natürlich nicht. Warum also im Sport? Setze Dir Ziele, welche Du leicht erreichen kannst. Dein Trainingspartner kann vielleicht mehr Sit-Ups machen oder ist im Sprint besser. Das musst Du eben hinnehmen und härter an Dir arbeiten. Es ist okay auch einmal nicht die oder der Beste zu sein, solange Du 100 Prozent gegeben hast.

#2 - Jeder Fortschritt zählt

Schmeiß nicht gleich die Flinte ins Korn, wenn Du einmal kein Gramm abgenommen oder Du Deine Ziele in dieser Woche nicht erreicht hast. Auch wenn der Fortschritt noch so klein ist und man diesen wahrscheinlich gar nicht sehen kann, darfst Du nicht aufgeben. Harte Arbeit zahlt sich auf langer oder kurzer Hinsicht aus.

#3 - Hilfe im World Wide Web

Jeden Tag beginnen unzählige Menschen ihre Fitness-Reise. Schließe Dich diesen an, teile Deine Erfahrungen auf Twitter, Instagram und Co. und frage dort auch einmal nach Hilfe. Wenn Du gerade einen schlechten Tag hast, kannst Du Dir manche Vorher-Nachher-Bilder ansehen und Dich motivieren lassen.

#4 - Ausreden zählen nicht

Für jede Übung kann man sich eine Ausrede einfallen lassen. Viele Trainingspläne sind jedoch so ausgelegt, dass auch Du sie schaffen kann. Beiß die Zähne zusammen und freue Dich auf das Gefühl nach einem gelungenen Workout. Am Ende wirst Du dankbar sein, dass Du es doch durchgezogen und nicht gekniffen hast.

Also dann, schläfst Du noch oder schwitzt Du schon?