Viele stehen in Ihrem Alltag permanent unter Strom, Zeit für Entspannung bleibt da kaum. Wie es dennoch gelingen kann, Stress zu vermeiden, zeigen wir Euch hier!
Ihr habt Euch schon häufig gefragt wie einige Eurer Kollegen täglich gut gelaunt und völlig entspannt den Alltag meistern? Stress ist Euer stetiger Begleiter? Dann haben wir hier die passenden Tipps für Euch:
Habt Ihr täglich mit Aufgaben und Personen zu tun, die Ihr eigentlich gar nicht leiden könnt, löst dies schnell enormen Stress aus. Klar ist, dass sich der Kontakt hier meist nicht vermeiden lässt. Wichtig ist es dann, ein Gleichgewicht zu finden. Ihr habt beruflich gerade viel um die Ohren? Dann verbringt Eure Freizeit ausschließlich mit Freunden bei denen Ihr Euch wohl fühlt. Denn soziale Kontakte sollten eigentlich einen Ausgleich zum stressigen Alltag darstellen – und den Stress nicht noch verstärken.
Versucht Euch auf das Positive in Eurem Leben zu fokussieren und stellt negative Gedanken hinten an. Ihr habt für den nächsten Urlaub eine große Reise geplant und freut Euch riesig darauf? Dann ruft Euch dies gerade in Stresssituationen immer wieder in Gedanken! Schnell werden Ziele dann deutlicher und all das Schlechte um Euch herum ist kaum mehr wahrnehmbar.
Vermeidet negative Gespräche und überzeugt Eure Mitmenschen von positiven Einfällen! Gute Laune ist bekanntlich ansteckend! Auch das Akzeptieren schlechter Eigenschaften und Angewohnheiten anderer Menschen sorgt für eine bessere Grundstimmung. Wir alle haben schließlich unsere Macken!
Seid ehrlich!
Mit Ehrlichkeit währt auch Eure gute Laune am längsten. Seid ehrlich zu Mitmenschen und zu Euch selbst. Denn was man sich nicht eingesteht, kann man in Zukunft auch nicht besser machen!
Nur wenn Ihr Euer wahres Ich zeigt, lässt sich der Stress langfristig besiegen. Ohne die Anstrengung Euch selbst oder Anderen etwas vorzuspielen lebt es sich deutlich leichter. Auch das Selbstbewusstsein profitiert davon, da Ihr jetzt sicher sein könnt: so bin ich und so werde ich auch akzeptiert!
Seid dankbar!
Es hört sich ein wenig nach Großmutters Weisheit an und ist doch essenziell: Schätzt was Ihr habt! Schätzt Euren Job, Eure Freunde und Eure Familie! Schnell verlieren stressauslösende Situationen so an Bedeutung – und Ihr könnt entspannt den Alltag meistern!