Wie Probleme mit Euren Partnern für unruhige Nächte sorgen.
Schlaflosigkeit durch Beziehungskrisen!
Neben Stress, schlechter Laune und Motivationslosigkeit verursachen Konflikte mit dem Partner jetzt auch noch Müdigkeit.
Weniger Angst, mehr Lust
Wie viel Interesse Euer Partner zeigt und wie gut er Euch versteht hat einer aktuellen Studie zufolge direkten Einfluss auf das Schlafverhalten. Menschen in glücklichen Beziehungen haben weniger Angst und ein geringeres sexuelles Verlangen. Dem türkischen Wissenschaftler Emre Selcuk zufolge verbessern diese Faktoren die Schlafqualität erheblich. Um gut schlafen zu können benötigt der Mensch außerdem das Gefühl von Sicherheit und Schutz, welches er durch soziale Verbindungen erlangt. In jungen Jahren wird diese Verbindung hauptsächlich durch die Eltern gesichert, bei Erwachsenen erfüllt der Lebensbegleiter diese Funktion.
Wichtige Pause
Ausreichend guter Schlaf ist für jeden Menschen essenziell. Das Immunsystem wird dadurch gestärkt und auch das Gehirn hat die Möglichkeit, Gesehenes zu verarbeiten. Die optimale Schlafdauer liegt zwischen sieben und acht Stunden, variiert jedoch von Mensch zu Mensch. Ist Eure Beziehung also für Euren Schlafmangel verantwortlich, solltet Ihr darüber sprechen. Eure Gesundheit freut sich – und Eure Laune auch.