Acht Tipps für einen erholsamen Schlaf an heißen Sommernächten

Wenn das Thermometer tagsüber auf 35 Grad Celsius klettert, dann ist es auch nachts im Schlafzimmer noch immer viel zu warm. Also was nun?

Während sich Deutschland über die schon fast tropische Hitze freut, leiden die meisten nachts und können einfach nicht schlafen. Zu warm, zu trockene Luft und die Schweißperlen laufen über die Stirn. Was man dagegen tun kann haben wir hier für euch zusammengefasst:

#1 Bettwäsche kühlen
Es lohnt sich seine Bettwäsche für zehn Minuten vor dem Schlafengehen ins Gefrierfach zu legen. Wer keinen Platz für eine ganze Bettdecke hat, kann dies auch mit seinem Kissen tun. Ist genauso erholsam!

#2 Alleine schlafen
Nicht gerade romantisch, aber die Sommerhitze macht auch nicht vor Paaren halt. Gekuschelt werden kann dann wieder im Winter.

#3 Fenster auf und Ventilator an

Erklärt sich eigentlich von selbst, denn wer schon tagsüber keine frische Luft bekommt, der braucht diese spätestens in der Nacht.

#4 Nasser Waschlappen
Eine Schüssel mit kaltem Wasser auf den Nachtisch stellen und nach Bedarf den ganzen Körper mit Hilfe eines Waschlappens befeuchten. Die nasse Haut wirkt dann wie eine hauseigene Klimaanlage und kühlt ab.

#5 Kalt duschen

Liegt für die meisten zwar auf die Hand, ist für Warmduscher jedoch ein echtes Frischeerlebnis.

#6 Bodenventilator
Diese wunderbaren Gerätschaften kühlen den ganzen Raum gleichmäßig ab. Einen geräuscharmen Ventilator zu kaufen ist jedoch ratsam.

#7 Winterbettwäsche Ade

Bei diesen Temperaturen reicht es vollkommen zu sich mit einem Bettdeckenbezug leicht zuzudecken.

#8 Alkohol vermeiden
Alkohol dehydriert den Körper, was an sehr trockenen Tagen nicht gerade hilfreich ist.