Der Fitness-Experte Tom Mans erklärt, weshalb man sich bei seinem Workout-Plan nicht auf die Gewichtsabnahme, sondern vielmehr auf das mentale und körperliche Wohlbefinden konzentrieren sollte.
Instagram ist die ideale Plattform, um sich kreativ zu verwirklichen. Doch entscheidend sind eben nicht nur die Bilder, die man selbst hochlädt, sondern vor allem die aller anderen. Der Anblick der vermeintlich perfekten Fotos und Körper einiger Influencer und Online-Stars sorgt bei vielen Usern allerdings eher für einen negativen Nachgeschmack. Wenig überraschend, wurde das Unternehmen von einer Studie auch zur aller schlimmsten Plattform im Bezug auf die psychische Gesundheit der Menschen. Viele, mit sich selbst unzufriedene User wollen einfach nur an Gewicht abnehmen, um sich besser zu fühlen. Doch der Fitness-Experte und Personal Trainer Tom Mans erklärt nun, dass man mit einem makellosen, strengen Diät-Plan und überanstrengenden Workouts sein eigentliches Ziel fast gar nicht erreichen könnte - nämlich das Glücklichsein.
Warum geht man eigentlich ins Fitness-Studio? Das grundlegende Ziel ist es im Prinzip immer, dass man besser aussehen und sich auch so fühlen möchte. Doch wird man wirklich glücklicher, wenn man zu jeder Zeit extrem pingelig auf seine Mahlzeiten und Co. achten muss? Der Experte Tom Mans spricht dagegen, wie er der britschen Zeitung "Independent" erklärt. Abnehmen sollte demnach gar nicht das Hauptziel Eurer Fitness-Routine sein, sondern vielmehr das Wohlfühlen im eigenen Körper.
Hierbei würde das Fettverbrennen nur eine nebensächliche Rolle spielen. Euren Fokus solltet Ihr indessen lieber auf das Verbessern Eurer Kondition und körperlichen Energie setzen. Für Letzteres soll aber beispielsweise auch ein gesünderer Schlaf und ein größerer Appetit entscheidend sein. Ebenfalls wichtig sei laut Mans das mentale Wohlbefinden - hierbei soll vor allem das Sozialverhalten eine große Rolle spielen.
Laut Mans sei die Gewichtsabnahme lediglich ein Nebeneffekt eines richtigen Workouts - jedoch sollte sie nie das Hautpziel sein. "Die positiven Aspekte von Fitness werden einen viele größere Auswirkungen auf dein Leben haben", erzählt der Personal Trainer der "Independent". "Oft fühlen sich meine Klienten besser, stärker, weniger gestresst und voller Energie - und das noch lange bevor sie erste Veränderungen an ihrem Äußeren feststellen können", erklärt der Experte. Fokussiert man sich auf diese Aspekte, käme der Gewichtsverlust mit der Zeit dann auch ganz von allein - Abnehmen ist also wohl wirklich nicht alles.